5个步骤让你掌握硬举

【硬举教学】新手必看的教学,5个步骤让你掌握标准的硬举(Deadlift)

硬举是建力三大项的其中一个动作,也称成为三大黄金动作之一,英文名称为Deadlift。 而且硬举这个动作属于多关节复合性动作,所以也比较多细节需要注意, 千万不要盲目的去乱举,做错了是很容易受伤的。 …

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