肌酸推荐

2020年4款知名肌酸推荐,让你提升重训时的力量,与肌耐力

这篇文章会推荐你4款知名的肌酸,还有告诉你使用肌酸的方法,跟一些使用前比懂的知识,让你更了解肌酸。 因为有很多刚开始接触健身的朋友,对肌酸的了解是非常浅的,甚至还有些人就认为肌酸就是药物或激素之类的! …

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深蹲教学

(深蹲教学)其实深蹲一点都不难,带你一起完成标准的深蹲

深蹲是建力三大项的其中一个动作,也称成为三大黄金动作之一。 我相信点进来此文章的你,对深蹲这个动作应该也感到不陌生把。 可是这个看似简单的动作,却有非常多的细节需要注意哦~ 所以这篇文章,会告诉你如何 …

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5个步骤让你掌握硬举

【硬举教学】新手必看的教学,5个步骤让你掌握标准的硬举(Deadlift)

硬举是建力三大项的其中一个动作,也称成为三大黄金动作之一,英文名称为Deadlift。 而且硬举这个动作属于多关节复合性动作,所以也比较多细节需要注意, 千万不要盲目的去乱举,做错了是很容易受伤的。 …

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