健身装备

14种你不可不知的【健身装备】介绍,你一共拥有了几款呢?

一般上刚接触健身不久的朋友,都会觉得健身装备怎么那么多呀!而且也会认为这些装备与他们无关,可是如果你真的想继续坚持健身的话,你是有必要知道這些裝備,並且了解它们。 可是市面上有那么多种的装备,我们又该 …

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如何练腹肌

不懂如何练腹肌?看完这篇文章就够了,5个动作让你练出完美腹肌

想要拥有一个美观的身材,好看的腹肌是绝对不能缺少的! 因为腹肌是我们身体的中心点,当你脱掉上衣的时候,影响整体视觉的往往会是我们的腹肌,看看以下这张照片你就懂了。 这张照片是来自一位健身网红Shuai …

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肌酸推荐

2020年4款知名肌酸推荐,让你提升重训时的力量,与肌耐力

这篇文章会推荐你4款知名的肌酸,还有告诉你使用肌酸的方法,跟一些使用前比懂的知识,让你更了解肌酸。 因为有很多刚开始接触健身的朋友,对肌酸的了解是非常浅的,甚至还有些人就认为肌酸就是药物或激素之类的! …

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深蹲教学

(深蹲教学)其实深蹲一点都不难,带你一起完成标准的深蹲

深蹲是建力三大项的其中一个动作,也称成为三大黄金动作之一。 我相信点进来此文章的你,对深蹲这个动作应该也感到不陌生把。 可是这个看似简单的动作,却有非常多的细节需要注意哦~ 所以这篇文章,会告诉你如何 …

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5个步骤让你掌握硬举

【硬举教学】新手必看的教学,5个步骤让你掌握标准的硬举(Deadlift)

硬举是建力三大项的其中一个动作,也称成为三大黄金动作之一,英文名称为Deadlift。 而且硬举这个动作属于多关节复合性动作,所以也比较多细节需要注意, 千万不要盲目的去乱举,做错了是很容易受伤的。 …

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